Yoga is not about touching your toes...
it's what you learn on the way down.
- Judith Hanson Lasater -
Yoga
Einklang von Körper und Geist
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat.
Sie verbindet körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Durch regelmässige Yoga-Übungen kannst du Flexibilität, Kraft und Balance verbessern sowie Stress abbauen und innere Ruhe finden.
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In meinem Unterricht stehen die körperlichen Übungen, die ideale muskuläre Ausrichtung und die Achtsamkeit in der Bewegung im Vordergrund. Ich liebe es, verschiedene Yogastile zu integrieren (traditionelles Hatha Yoga, fliessendes Vinyasa Flow, ruhiger Yin Yoga) und strebe stets nach einem abwechslungsreichen, aber dennoch harmonischen Unterricht, der sich thematisch entfaltet.
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Durch den Einsatz vieler Varianten ist meine Praxis für alle geeignet, von Einsteiger bis zu Fortgeschrittenen.
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Jeden Montag von 18.45-20.00 in der Seletta, in Zuoz
Einzellektion: 25.- CHF
10-er Abo: 220.- CHF
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Privatlektion (nach Absprache): 100.- CHF pro Stunde
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Pilates
Stärkung und Balance für den ganzen Körper
Pilates ​​ist ein effektives Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde.
Es konzentriert sich auf die Stärkung der tieferliegenden Muskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung der Flexibilität.
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In meinen PilatesLektionen unterrichte ich nach den klassischen Pilates-Prinzipen ergänzt durch die neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse.
Mit Achtsamkeit und Kreativität gestalte ich abwechslungsreiche Lektionen, die auch eine Spur von Humor enthalten. Das Training kann durch verschiedene Kleingeräte wie Foam Roller, Softball, Therabänder oder Tonic Bälle ergänzt werden, um ein vielseitiges und effektives Training zu gewährleisten. Dank der zahlreichen Variationen, die ich anbiete, findet jeder Teilnehmer seine persönliche Herausforderung, vom Fortgeschrittenen bis zum Anfänger.
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Jeden Dienstag von 19.30 - 20.30 in Cinuos-Chel,
bei der alten Turnhalle (via curtins 280)
Einzellektion: 20.- CHF
10er Abo: 180.- CHF
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Privatlektion (nach Absprache): 100.- CHF pro Stunde
